О Кундалини Йоге
Кундалини Йога школы Йоги Бхаджана, – самое обстоятельное и исчерпывающее
из учений йоги, в котором сочетаются медитации, мантры, физические упражнения и дыхательные методики. Это Раджа-йога – «царская йога», которая объединяет восемь составляющих йоги в единую практику совершенства и экстаза.
«Кундалини» буквально означает «завиток волос любимой(ого)».
Эта поэтическая метафора отсылает нас к потоку энергии и сознания,
который течёт в каждом из нас и позволяет нам сливаться – или соединяться –
со вселенской сущностью. Слияние индивидуального и вселенского сознания создаёт божественный союз, который называется «йога». Ещё в пятом веке до нашей эры
Кундалини была описана в Упанишадах.
Её описания в устной форме уходят вглубь веков: на протяжении тысячелетий
эта священная наука и её технологии были окутаны тайной и передавались устно
от учителя к избранному ученику.
Как можно описать Кундалини Йогу?
В учении Йоги Бхаджана Кундалини Йога также называется «йогой осознания».
Её суть заключается в сосредоточении на самопознании и осознании и в
постижении опыта высочайшего понимания.
Техники Кундалини Йоги школы Йоги Бхаджана – это наука о сознании и теле,
которая возвышает дух, не имеет границ и ограничений. Это наука для всех,
универсальная и объединяющая все религии. Среди множества древних традиций,
которые составляют учение йоги, Кундалини Йога в том понимании,
как ей учит Йоги Бхаджан, является тропой «домохозяина» – это йога,
которую всегда практиковали те, у кого были семьи и работа,
в отличие от «классических» йогов, которые выбирали целибат и уход от людей.
В чём основная цель практик Кундалини Йоги? Основная цель этой практики –
полностью пробудить потенциал человеческого сознания в каждом человеке.
А значит – признать наше сознание, очистить его и расширить
до беспредельности нашей безграничной внутренней сущности.
Очиститься от любой внутренней двойственности, обрести силу,
чтобы слушать глубоко, поощрять внутреннее спокойствие и
содействовать получению наилучших результатов во всех наших делах.
Согласно учению Йоги Бхаджана, главная цель Кундалини Йоги заключается в том,
чтобы посредством практик крийи и наад человек познал опыт осознанности и
достиг самоосознания. Мы пробуждаем кундалини, чтобы иметь возможность
воззвать ко всем возможностям нервной и эндокринной систем и держать
в равновесии хрупкую систему чакр и меридианов нашего тела.
Как бы вы описали обычное занятие Кундалини Йогой?
Как оно начинается и как оно заканчивается? Сколько оно продолжается? Чему уделяется особое внимание?
самым формализованным направлением в йоге из всех течений,
которые сейчас преподают в разных странах. На любом занятии,
в любой точке земного шара, занятие будет состоять из шести основных компонентов. Ученики:
1) настраивают себя медитацией с Ади-мантрой,
2) пранаяма или разминка,
3) крийя,
4) релаксация,
5) медитация,
6) завершение занятия благословением “Пусть солнце светит над тобой”.
Крийя – полный комплекс упражнений, который выполняется в последовательности, определённой учителем, Йоги Бхаджаном. Это могут быть как простые короткие последовательности, так и комплексы, которые включают в себя сильные,
энергичные, достаточно непростые упражнения, и серьёзные дыхательные техники,
такие как «дыхание огня», которое укрепляет нервную и эндокринную системы
и ставит перед тем, кто это упражнение выполняет, амбициозную задачу
перейти границы своего эго. Обычное занятие длится 60-90 минут.
5-10 минут отводится на разминку, 30-45 минут на упражнения крийи,
5-15 минут на релаксацию, и от 11 от 31 минуты – на медитации.
Помимо крийи и традиционных составляюших Кундалини Йоги, в том виде,
как она была описана Йоги Бхаджаном, его учение охватывает широкий спектр тем. Эту часть его учения сам Йоги Бхаджан называл «гуманологией». В неё входят философия и дхарма, учения о стиле жизни, общении, отношениях и браке, принципы питания и гигены, учения для мужчин и женщин, медитации и мудры, наад йога и мантра, нумерология и многое другое. Поэтому Кундалини Йога в описании Йоги Бхаджана известна как «царская йога» — именно потому что она включает в себя все аспекты йоги: служение, посвящение себя, осанку и позы, дыхание, звук, концентрацию, мудрость, и др.
«Крийя» — это слаженный набор (движений, звуков, пранаям, мудр, упражнений)
на концентрацию и медитацию, который автоматически направляет энергии тела и души на достижение конкретного результата или изменения сознания. Согласно учению Йоги Бхаджана, Кундалини Йога не опирается ни на одну из этих техник в отдельности, хотя мы используем их все. Напротив, это уникальное и проверенное сочетание техник внутри структуры каждой из крий, как их описывает Йоги Бхаджан. Это сочетание даёт постоянное и предсказуемое движение вперёд и оптимизирует основные функции тела и сознания для быстрого, устойчивого личного роста и исцеления. Традиция Кундалини Йоги не рассматривает медитацию как нечто отдельное от асан или йоги, она неотделимая часть практики. Упражнения крийи приводят тело и душу в такое состояние, когда глубокая медитация легко достигается.
Основная цель Кундалини йоги – пробудить силу человека,
который стремится к лучшему, хочет прочувствовать свою бесконечность и воплотить предначертанную ему судьбу в жизнь.  |
Садхана
Sādhanā
"Как только мы создадим в себе тонкую восприимчивость, мы испытаем
чувство завершённости внутри, а с ним и чувство полного удовлетворения... Мы станем более спокойными, наполненными, удовлетворёнными и искренними. У нас не будет больше необходимости искать поддержку и одобрение во внешнем мире, потому что энергетически мы будем самодостаточны, погрузившись глубоко внутрь своего Я."
Из книги "Йога Осознания" (альманах "Кундалини йога школы Йоги Бхаджана").
В утренние часы, когда мир спит и ментальное поле чисто, у вас есть возможность побыть наедине с собой и посвятить себя духовной практике и медитации.
Садхана - путь самораскрытия и самореализации. Это «сольное внутреннее путешествие», и все виды внешних зависимостей будут отброшены с целью нахождения внутреннего Источника. Так как вам приходится сталкиваться в повседневной жизни с различными, имеющими свои особенности умами, то вам следует запастись силой и миром при помощи медитации.
Тогда вы не будете беспокоиться и волноваться.
Тот, кто обладает спокойным умом, является царем всех царей.
Садхана - это энергетическая ванна. Наш ум, тело, эмоции и подсознание нуждаются в ежедневном омовении, чтобы мы могли представлять миру своё сияющее присутствие, а не мусор.
Наша личная ответственность - очищать, пробуждать, наполнять энергией и настраивать ум и физическое тело, эмоциональное тело и тонкие тела. Суть Садханы - это самоинициация. Учитель может дать нам техники и сказать, как и что выполнять. Однако каждому из нас необходимо выполнять свою собственную внутреннюю работу. Наш процесс и опыт - это нечто очень личное. Садхана вовлекает нас в духовный процесс самоинициации. Чтобы пробудить дремлющие части себя, нам необходимо использовать техники и заниматься воспитанием осознанности. Садхана включает практику Кундалини йоги и часовое пение мантр. Общая длительность медитации составляет 62 минуты и выполняется без пауз между мантрами. |
